مدريدي للأبد
طالب مميز
عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 30
 |  موضوع: تمارين للتخفيف الوزن  السبت ديسمبر 26, 2009 9:32 pm | |
| تمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG]  [/IMG] تمرين المعدة [IMG]  [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن[IMG]  [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[IMG]  [/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[IMG]  [/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات[IMG]  | |
|
فارس الأقصى
طالب جديد
عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 15/12/2009
العمر : 30
الموقع : على ظهر الجواد ، أحارب
| | موضوع: رد: تمارين للتخفيف الوزن الإثنين يناير 18, 2010 11:32 am | |
| شكرا يا مدريدي .... على هذه التمارين والسلام  | |
|
الرئيسية 
